추출물 다이어트음식 추천 돌외잎 효능 돌외잎차

 중년이라면 누구나 갖는 나이의 고민!나이는 나이가 들면서 자연스럽게 신진대사가 떨어지면서 생기지만 단순히 체중 증가에서 그치지 않고 각종 성인병은 물론 중증질환의 원인이 될 수 있으므로 관리가 반드시 필요합니다.하지만 이 나이에는 쉽게 떨어지지 않기 때문에 건강하게 잘 감량하는 것이 중요한데 운동과 함께하면 시너지가 좋은 다이어트 식단을 소개합니다.

구절초는 울릉도, 제주도 등 남쪽 섬에서 자생하는 덩굴 식물로 참외와 수과 같은 박이나 식물로 작은 흑록색 열매가 자라서 보통 잎을 말려서 차로 만들어 먹습니다.

비만, 고혈압, 염증 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

- 다이어트 효과를 실제로 국내 과체중 성인남녀에게 12주간 구절초 추출물을 섭취하게 하였더니 섭취한 그룹은 체중, 체지방이 감소했을 뿐만 아니라 체질량지수도 감소하여 허리둘레, 엉덩이둘레 모두 감소했다는 결과입니다.

또 섭취하지 않은 그룹의 복부지방 면적은 2.8㎠ 감소했지만 섭취한 그룹의 복부지방 면적이 약 20.9㎠ 감소해 약 7배 정도의 차이가 있는 결과입니다.

- AMPK효소의 활성화 : 다이어트에 도움을 주는 이유 중의 하나는 항염, 항산화에 도움을 주는 사포닌 성분이 함유되어 있는데 그 중 특히 닫힌 A, 닫힌 B라는 사포닌이 바로 'AMPK효소'를 활성화시킵니다.

이 AMPK효소는 기초대사와 신진대사를 높이는 활성 단백질 효소로 체지방과 콜레스테롤이 몸에 쌓이지 않도록 효과가 있습니다.

AMPK효소가 활성화 되는 것은 일명 우리 몸의 운동스위치가 켜졌기 때문이라고 볼 수 있는데, 이 운동스위치는 약 30분의 중강도로 러닝머신을 교체해야 활성화되므로 돌 바깥쪽 잎을 섭취하는 것만으로도 약 30분간 운동하는 것과 같은 효과를 볼 수 있습니다.

- 한의학에서 석외한의학에서 칠엽담 또는 두루미차로 불리며, 주로 차로 이용되었는데 만성기관지염이나 가래를 치료하는 효능이 있어 소염작용, 해독작용에 효과가 있습니다.

구황본초라는 한의학 책에 따르면 사람이 섭취해도 해가 없다고 쓰여 있고 중약대사전에도 뿌리, 줄기, 잎, 꽃의 부위가 차나 술, 또는 약용으로 쓰인다고 쓰여 있습니다.

또한 아시아에서는 석외엽을 한약재로 하여 비만 치료는 물론 제2형 당뇨병이나 고혈압, 그리고 이상 지질혈증 완화에 널리 쓰입니다.

- 스트레스 완화

만성 스트레스를 앓고 있는 한국 성인 72명에게 8주간 돌외엽 추출물을 섭취하게 한 결과 스트레스이기 때문에 불안장애 완화에 도움이 되었습니다.다이어트할때스트레스를많이받는데다이어트를위해서구하는다양한보조제들을섭취하는데구절초같은경우는체중감량에도움이된다는것입니다.

또한 다른 연구에서는 심혈관 질환의 발병 위험을 높이는 원인 중 하나로 불안 장애를 꼽는 경우가 많은데 항불안보충제로도 역할을 합니다.

- 피부 개선

주성분으로는 사포닌계 디페노사이드와 플라보노이드, 카로티노이드 등이 있는데, 이들 성분들은 공통적으로 항산화 작용, 항균 작용을 하기 때문에 피부 개선을 위한 화장품의 신소재로서도 활용가치를 인정받고 있습니다.

실제로 석외엽 추출물이 피부 각질 세포의 손상을 완화시키는데 가능성을 확인했고, 활성 산소에 의해 손상된 피부 세포도 세포 보호 효과를 갖는 항산화 화장품 원료로 활용할 수 있는 가능성을 발견했다고 합니다.

- 돼지잎차

물 100ml에 구절초 추출분말 450mg을 섞어서 드세요

그 맛은 어떨까요?한약재의 첫 번째 향, 맛은 부드럽고 쓴맛이 강하지 않아 쌉쌀하지 않고 입안이 개운하다고 합니다.

- 섭취 시 주의사항

구입 시 AMPK효소를 활성화하는 '닫힌 A'가 포함되어 있는지 식약처의 건강기능식품마크를 확인하여 주십시오.추출분말의 하루 섭취 권장량은 약 450mg, 닫힌 A의 하루 섭취 권장량은 약 5.4mg으로 권장량을 지켜주세요.

식물에서 추출하여 특별한 부작용은 없으나 하루 섭취 권장량 이상 섭취하면 위장장애가 발생할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.구절초 잎 추출물에 들어있는 칼슘, 비타민 D가 함께 들어있는 경우 고칼슘혈증이 되며 당뇨, 고지혈증과 같은 기저질환이 있는 경우 전문가 상담 후 섭취하세요.임산부, 수유부, 어린이, 영유아의 경우 주의해요.

다이어트와 피부 개선 효과와 다이어트로 인한 스트레스 해소에 러닝머신 30분 효과까지 있다니 여성에게 이보다 더 좋은 일이 어디 있겠습니까.