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 평소 생활 습관에서 문제점을 찾아보면 자극적이고 기름진 음식 위주로 즐기거나 불규칙적이던 게 생각났어요.또한 스스로 식단을 정해 요리를 할 만한 시간적 여유나 의지가 없었기 때문에 배달에 자주 의존하기도 했지만, 점점 체중이 늘기 시작하고 부종이 빠지지 않아서 걱정이 되었습니다ㅠㅠ 이대로 방치하고 생활하다가는 건강에 더 큰 문제가 생길 것 같아 가볍게 관리할 수 있는 영양제를 사용하여 시작하기로 결심하고 찾아보았습니다. 이제 30대라서 그런지 스스로 몸을 조심해야 할 때라고 느꼈고 코로나로 인해 집에서 머무는 시간도 늘어나 홈트레이닝과 함께 연습하면 긍정적인 변화가 있을 것 같았어요.결국 영양제를 조금씩 알아보던 중 식용 아르간오일의 효능에 대해 알게 되었습니다 :) 아르간 오일 하면 헤어 제품이 떠오르는데 검색해서 보니 최근에는 식용으로도 각광받고 있다고 합니다!사람이 살면서 건강을 유지하고 에너지를 만들기 위해서는 불포화지방산이 필요한데, 이는 몸으로 자체 만들 수 없기 때문에 섭취를 통해 보충해야 하는 것으로 이해되었습니다. 식용 아르간 오일의 효능에 대해 알아본 결과 주 생산국인 모로코 왕실에서는 흐르는 금이라고 불릴 만큼 귀한 원료를 사용했다고 합니다.이것은 아르가니아 나무에서 얻은 오일로, 1리터를 추출하기 위해서는 16개의 나무에서 1년 동안 얻을 수 있는 열매를 모두 사용해야 한다니 놀랍군요! 섭취를 결정한 뒤 어떤 기준점을 잡아서 골라야 하는지 알아보기로 했는데, 안정감 있는 원물을 사용했는지 제조하는 과정에서 문제가 되는 부분은 없는지, 높은 함량을 보이는지에 대해 자세히 알아보기로 했습니다.식용 아르간 오일의 효능을 제대로 보기 위해서는 아무것도 선택할 수 없었기 때문입니다. :) 제일 먼저 빌로스팅 제품인지 확인했지만, 로스트가 이루어진 아르간 오일이라면 고온의 열을 가하는 과정에서 영양소가 파괴되어 불순물이 발생하거나 산말이 될 수 있으므로 로스트 공정 없이 제조된 것을 선택하기로 했습니다! 로스팅을 했다면 향기와 풍미는 좋을 ...

 당근 마켓의 족 필자는 여태까지 노트북이라는 걸 써본 적이 없다.노트북은 돌아다니면서 컴퓨터를 사용하기 위해 만들어진 것이지만 필자가 할 일은 전혀 없기 때문에 노트북을 사용할 일이 없었다. 사실 작고 해상도가 낮은 화면에 불편한 키보드와 마우스도 없는 데다 한 번 사서 몇 년 사용하면 발열부터 시작해 이런저런 문제가 생기기 시작하고, 문제가 생겨도 업그레이드와 부품 교환이 쉽지 않아 수명이 다하면 그냥 버려야 하는 게 노트북이다. 게다가 가격은 좀 비싼가...노트북은 「이동」하는 PC이다.전화기로 비교해 보면 데스크탑은 일반 전화기, 노트북은 휴대전화기 같은 것이지만 일반 전화기와 휴대전화기의 가격을 비교하면 상당한 차이가 난다.아마 휴대전화기 가격의 일반 전화기를 구입하면 풀 금장 최고급 전화기를 구입할 수 있을 것이다.아무데도 이동하지 않고 그냥 책상에 올려놓고 쓸 생각으로 노트북을 구입하는 것은 휴대전화기를 사다가 책상에만 놓고 쓰는 것과 마찬가지로 어리석은 짓이다. 돌아다니며 쓸 것이 아니라면 일반 데스크톱PC를 사는 게... 같은 성능이라면 훨씬 낮은 가격에, 같은 가격이면 훨씬 높은 성능의 PC를 구입할 수 있을 것이기 때문이다.(그래도 아직 아무 이유없이 노트북을 사다가 책상위에 놓고 쓰는 사람들이 꽤 많다.) 이렇게 불편하면서도 비싸기만 한 노트북을.. 한여름에도 뜨거운 배터리를 무릎 위에 올려놓고 쓸 생각을 하니.. 아아.. 생각만 해도 소름이 끼쳐..그런데 왠지 필자에게도 노토 컴퓨터라는 게 하나 생겼다.집에서 쓰는 게 아니라 직장 출장지에서 쓸 노트북이 하나 필요했다.출장지에서 노트북을 하나 주는데… 성능이 X망이라는 건 둘째 치고 관공서 컴퓨터라 USB 등 이동식 저장장치는 모두 막혀 있는 데다 내부 네트워크를 이용하기 때문에 e메일 하나 열 수 없다.그래서 자료 옮기기 진짜 힘들어 아니 불가능해서 어쩔 수 없었어편하게 내 돈 주고 노트북 사는 수밖에 없어. 성능은 아무 것도 그리 중요하지 않았던 쓰는 프로그램이 한글밖에 없으니...

 중년이라면 누구나 갖는 나이의 고민!나이는 나이가 들면서 자연스럽게 신진대사가 떨어지면서 생기지만 단순히 체중 증가에서 그치지 않고 각종 성인병은 물론 중증질환의 원인이 될 수 있으므로 관리가 반드시 필요합니다.하지만 이 나이에는 쉽게 떨어지지 않기 때문에 건강하게 잘 감량하는 것이 중요한데 운동과 함께하면 시너지가 좋은 다이어트 식단을 소개합니다. 구절초는 울릉도, 제주도 등 남쪽 섬에서 자생하는 덩굴 식물로 참외와 수과 같은 박이나 식물로 작은 흑록색 열매가 자라서 보통 잎을 말려서 차로 만들어 먹습니다. 비만, 고혈압, 염증 완화에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. - 다이어트 효과를 실제로 국내 과체중 성인남녀에게 12주간 구절초 추출물을 섭취하게 하였더니 섭취한 그룹은 체중, 체지방이 감소했을 뿐만 아니라 체질량지수도 감소하여 허리둘레, 엉덩이둘레 모두 감소했다는 결과입니다. 또 섭취하지 않은 그룹의 복부지방 면적은 2.8㎠ 감소했지만 섭취한 그룹의 복부지방 면적이 약 20.9㎠ 감소해 약 7배 정도의 차이가 있는 결과입니다. - AMPK효소의 활성화 : 다이어트에 도움을 주는 이유 중의 하나는 항염, 항산화에 도움을 주는 사포닌 성분이 함유되어 있는데 그 중 특히 닫힌 A, 닫힌 B라는 사포닌이 바로 'AMPK효소'를 활성화시킵니다. 이 AMPK효소는 기초대사와 신진대사를 높이는 활성 단백질 효소로 체지방과 콜레스테롤이 몸에 쌓이지 않도록 효과가 있습니다. AMPK효소가 활성화 되는 것은 일명 우리 몸의 운동스위치가 켜졌기 때문이라고 볼 수 있는데, 이 운동스위치는 약 30분의 중강도로 러닝머신을 교체해야 활성화되므로 돌 바깥쪽 잎을 섭취하는 것만으로도 약 30분간 운동하는 것과 같은 효과를 볼 수 있습니다. - 한의학에서 석외한의학에서 칠엽담 또는 두루미차로 불리며, 주로 차로 이용되었는데 만성기관지염이나 가래를 치료하는 효능이 있어 소염작용, 해독작용에 효과가 있습니다. 구황본초라는 한의학 책에 따르면 사람이 섭취해도 해가 없...